Hypertensi

"The Silent Killer" barangkali itulah predikat tepat yang disematkan pada penyakit ini, dan menjadi penyebab kematian terbesar kedua setelah stroke.

Hipertensi adalah peningkatan tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHG dan tekanan darah diastolic lebih dari 90 mmHG. Hipertensi merupakan penyakit yang akan diderita seumur hidup oleh pasien.

Meskipun disebut "the silent killer", kenali tanda dan gejalanya, yaitu: sakit kepala, epistaksis, pusing/migrain, rasa berat ditengkuk, sukar tidur, mata berkunang-kunang, lemah dan lelah.

Makanan yang harus dihindari atau dibatasi: makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi (otak, ginjal, paru, minyak kelapa, gajih); Makanan yang diolah dengan menggunakan garam natrium (biscuit, craker, keripik dan makanan kering yang asin); Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden, sosis, kornet, sayuran serta buah-buahan dalam kaleng, soft drink); Makanan yang diawetkan; Alkohol dan makanan yang mengandung alkohol seperti durian, tape.

Pencegahan: melakukan pola hidup sehat, jauhi faktor-faktor yang bisa dikendalikan, kontrol tekanan darah secara teratur, olahraga teratur, mematuhi terapi yang diberikan, hindari stres.