SEHAT JIWA DI TEMPAT KERJA


Artikel Kesehatan - 10-10-2017 19:10

Tingginya jumlah penduduk yang bekerja di Indonesia pada bulan Februari 2015  hampir mencapai 120,8 juta, dimana jumlah tersebut mengalami peningkatan sebesar 6,2 Juta orang dibanding data yang didapatkan oleh Badan Pusat Statistik (BPS)  pada bulan Agustus 2014.

Seorang pekerja rentan dengan berbagai macam penyakit, terutama penyakit yang disebabkan tekanan-tekanan dalam ruang lingkup pekerjaannya. Oleh karena itu, marilah kita bersama-sama mewujudkan sehat yang ‘sempurna’ baik fisik, mental maupun sosial.

Tips  agar kita menjadi pekerja yang sehat antara lain :

  1. Kelola beban kerja secara realistis, sadari bahwa tidak ada satu pekerjaan pun yang bisa dibereskan secara instant.
  2. Seimbangkan gaya hidup, seperti; konsumsi makanan sehat, istirahat dan tidur yang cukup, olah raga dan pertahankan hubungan dengan orang-orang terdekat sebagai dukungan kelompok.
  3. Kurangi ketegangan, misalnya ; atur napas, relaksasi dan coba menghipnotis diri, atur atau modifikasi jadwal kegiatan yang dapat meningkatkan stress (Misalnya; Rapat atau pertemuan penting) dengan kegiatan yang hanya memiliki sedikit tekanan/ stress.
  4. Gunakan waktu jeda atau istirahat untuk mengembalikan energy, misalnya ; ngobrol dengan teman, nonton pertunjukan drama komedi, dll.
  5. Sadari atau waspadai tanda-tanda awal terjadinya stress kerja (konflik dengan rekan, atasan, maupun beban kerja yang berlebih), bila anda mulai menemukan ini maka segeralah mengambil langkah untuk mengelola beban anda lalu mengatasinya.
  6. Bila pada akhirnya, anda mulai merasa bahwa masalah tersebut mengganggu serta mempengaruhi kualitas hidup anda, maka hal yang paling bijak adalah konsultasikan masalah tersebut  pada ahlinya.

 

Oleh : dr. Riati Sri, Sp.KJ,M.Sc

Berita PMI

Srikandi RS PMI Bogor Sukses Hasilkan Buku Kesehatan

23.11.2017

Tak hanya melayani pasien, tim medis dari RS PMI Bogor juga berhasil meluncurkan sebuah buku tentang kesehatan. Lewat buku berjudul 'Basil Merah' tiga orang wanita yang berkecimpung di dunia kesehetan mengupas tuntas soal penyakit Tuberculosis.

Artikel Kesehatan

SEHAT JIWA DI TEMPAT KERJA

23.11.2017

Konsep sehat menurut WHO adalah keadaan yang sempurna baik fisik, mental maupun sosial, tidak hanya terbebas dari penyakit atau cacat.

JANGAN MAKLUM DENGAN PIKUN

23.11.2017

Disadari atau tidak, pikun bukanlah sesuatu yang harus di maklumi. Karena Sekitar 60-70 % dari kasus Demensia atau Pikun merupakan penyakit Alzaimer dan itu bukanlah dianggap sesuatu yang wajar dalam proses penuaan

VAKSINASI MENINGITIS SEBELUM TERLAMBAT

23.11.2017

Penanganan pertama pada pasien meningitis yang diberikan rumah sakit untuk anak yang berusia kurang dari dua tahun, biasanya ubun-ubunnya cembung dan tanda itu pastinya dicurigai meningitis, kemudian akan dilakukan observasi terlebih dahulu karena kemungk