SEHAT JIWA DI TEMPAT KERJA


Artikel Kesehatan - 10-10-2017 19:10

Tingginya jumlah penduduk yang bekerja di Indonesia pada bulan Februari 2015  hampir mencapai 120,8 juta, dimana jumlah tersebut mengalami peningkatan sebesar 6,2 Juta orang dibanding data yang didapatkan oleh Badan Pusat Statistik (BPS)  pada bulan Agustus 2014.

Seorang pekerja rentan dengan berbagai macam penyakit, terutama penyakit yang disebabkan tekanan-tekanan dalam ruang lingkup pekerjaannya. Oleh karena itu, marilah kita bersama-sama mewujudkan sehat yang ‘sempurna’ baik fisik, mental maupun sosial.

Tips  agar kita menjadi pekerja yang sehat antara lain :

  1. Kelola beban kerja secara realistis, sadari bahwa tidak ada satu pekerjaan pun yang bisa dibereskan secara instant.
  2. Seimbangkan gaya hidup, seperti; konsumsi makanan sehat, istirahat dan tidur yang cukup, olah raga dan pertahankan hubungan dengan orang-orang terdekat sebagai dukungan kelompok.
  3. Kurangi ketegangan, misalnya ; atur napas, relaksasi dan coba menghipnotis diri, atur atau modifikasi jadwal kegiatan yang dapat meningkatkan stress (Misalnya; Rapat atau pertemuan penting) dengan kegiatan yang hanya memiliki sedikit tekanan/ stress.
  4. Gunakan waktu jeda atau istirahat untuk mengembalikan energy, misalnya ; ngobrol dengan teman, nonton pertunjukan drama komedi, dll.
  5. Sadari atau waspadai tanda-tanda awal terjadinya stress kerja (konflik dengan rekan, atasan, maupun beban kerja yang berlebih), bila anda mulai menemukan ini maka segeralah mengambil langkah untuk mengelola beban anda lalu mengatasinya.
  6. Bila pada akhirnya, anda mulai merasa bahwa masalah tersebut mengganggu serta mempengaruhi kualitas hidup anda, maka hal yang paling bijak adalah konsultasikan masalah tersebut  pada ahlinya.

 

Oleh : dr. Riati Sri, Sp.KJ,M.Sc

Berita PMI

RS PMI BOGOR MELAKUKAN PEMERIKSAAN KESEHATAN GRATIS

19.01.2018

Rumah Sakit PMI Bogor melakukan pemeriksaan kesehatan gratis meliputi Tensi, asam urat, gula darah dan kolesterol dalam acara Sosialisasi Program BNI Fleksi Pensiun dari Bank BNI KC Bogor dan PT. Taspen

Srikandi RS PMI Bogor Sukses Hasilkan Buku Kesehatan

19.01.2018

Tak hanya melayani pasien, tim medis dari RS PMI Bogor juga berhasil meluncurkan sebuah buku tentang kesehatan. Lewat buku berjudul 'Basil Merah' tiga orang wanita yang berkecimpung di dunia kesehetan mengupas tuntas soal penyakit Tuberculosis.

Artikel Kesehatan

CARA MENYIMPAN OBAT DI RUMAH

19.01.2018

Bila cara penyimpanan obat di rumah tidak memenuhi persyaratan cara menyimpan obat yang benar, maka akan terjadi perubahan sifat obat hingga terjadi kerusakan obat, tentu hal itu justru akan memperparah kondisi pasien yang mengkonsumsinya.

ADA YANG MAU SAKIT GIGI? SUDAH PASTI TIDAK ADA

19.01.2018

Bayangkan betapa sengsaranya kita, bila kita tidak memiliki gigi. Bagaimana cara kita bisa menikmati daging? bagaimana cara kita bisa menikmati keripik atau makanan sejenisnya?

HIDUP BERKUALITAS DAN PRODUKTIF DENGAN TIDUR

19.01.2018

Tidak ada satupun aktivitas dalam kehidupan manusia yang tidak bermanfaat, termasuk tidur